【原子習慣健康版】製圖：醫生漫畫家阿毛
原子習慣是這一年來長期佔據銷售榜的書籍。我們不一定需要巨大成就，但是運用書中的技巧，非常適合拿來養成健康的生活型態、同時對減肥也大有幫助！舉幾個例子來說：
✅想要健康飲食：有空時間先切好大量蔬菜水果，放進容器存放，隨時可以取用。
✅抗拒不了零食飲料？別讓這些食物出現在冰箱或家裡
✅每天三十分鐘瑜珈好難？去買瑜珈墊→瑜珈墊放在顯眼的地方→每天做兩分鐘瑜珈
✅減十公斤好難？不如減半公斤、一公斤、兩公斤，逐步累積。
✅想減重：加入減重或運動社團，看看別人是怎麼做的、成績如何。
尤其是最後這點，根本是在幫蔡醫師瘦身社團業配呀🤣
總而言之，慢慢來比較快。一般人追求流行飲食法，減肥一下子之後又胖回來，身心都痛苦無比。蔡醫師則利用「習慣養成」來獲得健康，自然就沒有肥胖的問題。
詳細內容請點閱圖文，或者也可以直接買書來看喔～～
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